การดูแลตัวเองเมื่อเล่นกีฬาหนัก

SBOBET01

การดูแลตัวเองเมื่อเล่นกีฬาหนัก

ในขณะที่คุณได้รับจะมีโปรแกรมการเล่นกีฬาของคุณสิ่งหนึ่งที่คุณทำจะต้องระมัดระวังเกี่ยวกับการคือการทำให้แน่ใจว่าคุณมีสมดุลที่ดีของการทำงานและส่วนที่เหลือ ไกลบ่อยเกินไปผู้ที่มีความตื่นเต้นเกี่ยวกับการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของพวกเขาและระดับการเล่นกีฬาของพวกเขาจะไปตั้งที่ก้าวอันยิ่งใหญ่ได้รับการติดขึ้นใน”มากขึ้นเป็นสิ่งที่ดีรูปแบบความคิดขณะที่มันเป็นที่ดีที่คุณจะตีโรงยิมเป็นประจำใช้ความระมัดระวังเพราะจะบ่อยเกินไปจริงอาจเริ่มต้นที่จะทำงานกับคุณ

1. คุณตื่นขึ้นมาเหนื่อย สัญญาณแรก! คุณตื่นขึ้นมาและรู้สึกว่าคุณจะไปทางขวากลับไปนอนหลับคืนส่วนที่เหลืออีกของ คุณควรจะตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่นทุกเช้าและพร้อมที่จะเผชิญวัน ถ้าคุณไม่ได้นี้หมายความว่าร่างกายของคุณก็ไม่ได้หายไปจากการเล่นกีฬาที่ผ่านมาคุณได้

2. อยากอาหารของคุณไม่ได้เป็นสิ่งที่มันเคยเป็น สัญญาณที่ชัดเจนอีกคุณจะวางในน้อยทำงานมากเกินไปที่โรงยิม! อยากอาหารของคุณมีการเปลี่ยนแปลง บุคคลบางคนอาจสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของปริมาณอาหารที่พวกเขากินขณะที่คนอื่นจะเห็นการลดลง

3. คุณมีปวดเมื่อยและปวดไม่ได้อธิบาย สุดท้ายป้ายสุดท้ายที่คุณจะต้องมองหาคือถ้าคุณมีอาการปวดเมื่อยและปวดไม่ได้อธิบาย หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่เข่าซึ่งดุด่าว่าก็ไม่ได้ดูเหมือนจะหายไปเช่นหรือคุณมักจะหาตัวเองเครียดและแน่นนี้อาจเป็นสัญญาณของการเล่นกีฬามากเกินไปเช่นกัน